Jouw fysieke houding heeft invloed op je gedrag. Een grote ontdekking is dat jij je toekomst kan veranderen door jouw houding te veranderen.

Ben je op een moment wat minder productief of gemotiveerd, kijk dan eens naar je houding. Hoe zit of sta je erbij? Wat straal je uit? Hangen je schouders? Of zit je recht op en sta je recht op? Heb je armen over elkaar of hangen deze los naast je lichaam? Voel eens het verschil tussen hangende schouders en je schouders naar achter en borst naar voren? Hoe voelt dat?

Ben je nu bewust van je houding? Ga dan eens na: Wat denk je en wat gaat er allemaal in je om? Wanneer jij je schouders laat hangen, welke gedachte heb je dan? Denk jij dat je alles moet oplossen? Draag jij dan letterlijk en figuurlijk de een grote last op je schouder?  Zie je wel,… jouw gedachten beïnvloeden jouw houding en gedrag.

Jouw houding en gedrag wordt gekopieerd. Jij hebt invloed op de mensen rondom je, thuis en op je werk. Een positieve houding is even besmettelijk als de griep. En jouw positieve houding beïnvloedt jouw hele omgeving. Je hebt hiermee meer en wellicht de meeste invloed om jouw team in de prestatie- en plezier-stand te zetten.

Gedrag is alles wat je doet. Dat zijn al je lichamelijke of fysieke bewegingen, acties, de woorden die je uitspreekt, jouw oogopslag. Alles wat anderen van jou waarnemen.

Iedereen ontwikkelt zijn gedrag uit wat ons is geleerd, kopieer gedrag, aanname en eigen opgedane ervaringen. Al die gebeurtenissen leiden tot het onderbewust aannemen of versterken van overtuigingen en opvattingen, over wat zinvol gedrag is.

Misschien denk je dat jouw gedrag voortkomt uit je karakter of erfelijk bepaald is. “Zo ben ik nu eenmaal” en “Ik lijk sprekend op mijn vader” zijn gebruikelijke antwoorden. Op zich klopt dit wel omdat jij bij de eerste vorming jouw vader als voorbeeld gebruikte en zijn gedrag kopieerde. De vraag is of dit gedrag jou dient om jouw doelen te bereiken, zowel zakelijk als privé.

Per saldo wordt het meeste wat jij kan, of juist niet kan, bepaald door ervaringen en jouw gedachte hierover. Deze ervaringen en jouw gedachte hierover maken jou tot een compleet en onafhankelijk mens om zelfstandig te leven op zowel fysiek als mentaal vlak.

• bekijkt werkprocessen, problemen en oplossingen vanuit meerdere invalshoeken
• ontdekt kansen voor verbetering
• formuleert problemen als kansen
• komt met originele, uitdagende ideeën
• experimenteert
• leergierig en is daarvoor open naar anderen
• deelt eigen kennis en ideeën met anderen te delen.
• is klantgericht en ziet de klant als de belangrijke creatieve uitdaging
• werkt goed samen in een START-team
• accepteert dat niet al zijn ideeën de eindstreep halen

Dit betekent dus dat zowel positieve als negatieve gedachte zorgt voor jouw gedrag. Bedenk dat niets doen ook een handeling is, je vertoont reactief, passief gedrag. Wanneer een bepaald gedrag ongewenst effect sorteert, of je botst in een relatie of zit niet lekker in je vel. Dan heb je de keuze:

• je legt de schuld buiten jezelf
• je onderzoekt welke gedachten dit veroorzaken en leert je eigen gedrag begrijpen.

De uitspraak: “Jij maakt mij verdrietig!” is niet waar. De persoon in kwestie maakt jou niet verdrietig maar de gedachtedie jij daarbij hebt, maakt je verdrietig.

Waarschijnlijk heb je meestal niet in de gaten dat jij je gevoel zelf maakt. Je denkt dan dat jouw gevoel door iets anders wordt veroorzaakt: door de situatie, het druilige weer, je baas, die boze klant etc.

Je gevoel komt door je gedachten over deze situaties en mensen. Jij maakt dat gevoel zelf.

Als jij van gedachte verandert, dan verandert je gevoel vanzelf mee.

Als jij je gedrag wilt begrijpen dan kun je jezelf de vraag stellen: “Wat maakt dat ik mij gedraag zoals ik me gedraag?”

Er bestaat een nauw verband tussen wat jij denkt en jouw zelfbeeld: deze twee zaken beïnvloeden elkaar voortdurend op alles wat je zegt en doet.

Jouw gedachten kenmerken wie jij bent en geven jouw leven vorm. Wat jij denkt bepaalt niet alleen de manier waarop je de werkelijkheid waarneemt en zich verhoudt tot anderen, maar ook hoe je problemen oplost en beslissingen neemt.

Jouw zelfbeeld is – het woord zegt het al – het beeld dat je van jezelf hebt: niet alleen lichamelijk, maar ook verstandelijk, sociaal en psychologisch. Alle indrukken en gevoelens die jij van jezelf hebt, vormen samen jouw zelfbeeld. Dat wil zeggen de persoon die je denkt te zijn.

Maar je ontkomt niet aan de invloed van anderen, de lessen van je leraren, je opvoeding, de mening van je leidinggevenden en je collega's. Dit alles beïnvloedt ook je zelfbeeld en hoe jij je voelt en de gedachten die jij daarbij hebt. Jouw zelfbeeld is bovendien dynamisch en beweegt mee met jouw levenservaring. Het gaat erom wat je met al die "wijze lessen" doet.

Strikt genomen handel jij altijd in overeenstemming met dit zelfbeeld. Positief, negatief of daar tussenin. Dat hangt af van de mate waarin jij van jezelf houdt en accepteert.

Jouw manier van denken heeft sterk invloed op:

• wat jij wilt bereiken, hoe jij dit aanpakt en welke kwaliteitseisen jij stelt aan de resultaten (streefdoelen)
• hoe jij omgaat met veranderingen, eisen die je stelt aan jouw leven, met tijdsdruk en met obstakels die je onderweg tegenkomt (stresstolerantie)
• of je gezonde relaties met anderen aan kunt gaan en daar ook bevrediging in vindt.

Op één dag heb jij 100-en, zoniet 1000-en gedachten. Een gemiddelde gedachte duurt 2 à 3 seconden. Gedachten zitten in je hoofd. Je kunt ze niet vastpakken, toch zijn ze er.

Gedachten leiden altijd tot reacties in het lichaam. Je hebt dus invloed op hoe jij je voelt. Dit doe je al onbewust, denk maar eens aan de eerste keer dat je verliefd werd, voel je de kriebels weer in je buik en heb je een lach op je gezicht. Of denk maar eens aan je lievelings maaltijd, voel je het water al in je mond lopen? Proef je de smaak al, en zie je de overheerlijke maaltijd al voor je? Welnu dit begint allemaal met een gedachte, jouw gedachte.

Gedachten ontstaan in je kinderjaren, tijdens je eerste vorming. Je bent een soort spons, en absorbeert alles om je heen. Van je ouders, familie, buren, buurtkinderen, kinderopvang en basisschool. Vanuit deze omgeving word je beloond of gecorrigeerd. Principes, normen en waarden worden door jouw omgeving van generatie op generatie overgedragen en leggen de eerste basis van jouw gedachte en vorming. Wat je vaak niet leert is hoe we kunnen denken en dat jouw gedachten zijn gebaseerd op jouw eigen ik.

Gedachten zijn een soort magneetjes. Hoe vaker jij een bepaalde gedachte hebt hoe groter de aantrekkingskracht wordt. Zo’n gedachte wordt dan een overtuiging. Iets waar jij in gelooft, wat voor jou waar is.

Jouw gedachten zijn jouw beste vrienden of grootste vijanden. Een mooie gedachten en je staat binnen 10 seconden in je kracht. Een beperkende gedachte en je hebt zomaar een slapeloze nacht.

Op één dag heb jij 100-en, zoniet 1000-en gedachten. Een gemiddelde gedachte duurt 2 à 3 seconden. Gedachten zitten in je hoofd. Je kunt ze niet vastpakken, toch zijn ze er.

Gedachten leiden altijd tot reacties in het lichaam. Je hebt dus invloed op hoe jij je voelt. Dit doe je al onbewust, denk maar eens aan de eerste keer dat je verliefd werd, voel je de kriebels weer in je buik en heb je een lach op je gezicht. Of denk maar eens aan je lievelings maaltijd, voel je het water al in je mond lopen? Proef je de smaak al, en zie je de overheerlijke maaltijd al voor je? Welnu dit begint allemaal met een gedachte, jouw gedachte.

Geef jezelf het liefst een positief zelfbeeld en formuleer positieve gedachten en vergroot à la minuut jouw effectiviteit.

Als zich iets voordoet heb jij een keuze. Je kunt namelijk op twee manieren reageren:

1. je zoekt bescherming en veiligheid en reduceert hiermee je (persoonlijk) risico: je oordeelt, verdedigt, wacht af en je acties zijn voornamelijk reactief van aard.
2. je pakt de uitdaging, ziet de kans dat je verlangen dichterbij komt: je onderzoekt, voert de dialoog en bent pro actief.

Positieve gedachten ontstaan als je een doel hebt, in jezelf gelooft of ergens vertrouwen in hebt. Je kunt dit versterken met behulp van affirmaties, positief geformuleerde overtuigingen. Bijvoorbeeld: “Ik voel me blij omdat ik alle kunde in huis heb om deze klant vandaag goed te helpen.”

Wat jij denkt komt op je pad. Vooral gedachten die je steeds herhaalt. Of je heb je weleens een nieuwe auto gekocht? Of wilde je een nieuwe auto kopen? Was het dan niet zo dat je “opeens” overal die auto zag? Of misschien heb je net een zoon gekregen en “opeens” ineens heel mensen in jouw omgeving ook net een kind hebben gekregen? En dat heel veel jongens worden geboren?

Voor dit fenomeen zijn diverse verklaringen. Het is zo, dat alles wat jij denkt op één of andere wijze zich in jouw leven manifesteert mede afhankelijk van inzet, doorzettingsvermogen en investering.

Wil jij positieve resultaten? Denk dan aan positieve uitkomsten! Net zoals negatieve gedachten jou negatieve resultaten leveren.

Wees bewust van je gedachten. En wat je uitspreekt is 3 x krachtiger dan wat je denkt. Realiseer je goed op wat je deelt met anderen.

Dit wetende, kun je daar nuttig gebruik van maken. Alles wat jij je bewust bent en wenst, manifesteert zich dus op een gegeven ogenblik. Waar je ook mee zit. Alles kun je met de kracht van gedachten een positieve draai geven. Topsporters maken hier dankbaar gebruik van en hebben hiervoor naast hun technisch trainer een mental coach om dit eigen te maken.

Voorbeeld

Mijn dochter Lianne, heeft in haar jeugd de topsport kunstrijden op de schaats bedreven. Nu leerde zij dat als zij tijdens een kür viel, en dat gebeurde nogal eens, direct te denken: “Oké, dat ligt achter mij, het vervolg van mijn uitvoering gaat perfect.”. Stel dat zij nu denkt: “Jeetje wat ben ik nu slecht, ik kan er niets meer van!”, dan is de rest van de uitvoering prut. Gegarandeerd.

Nog zo’n effectieve affirmatie die zij gebruikte: “Ik heb voor deze wedstrijd uitermate goed getrained. Ik laat de jury zien wat ik kan.” Met kunstrijden op de schaats kun je niet onvoorwaardelijk bepalen op welke plek je eindigt. Dat is afhankelijk van ieders niveau, uitvoering en jurybeoordeling.