1. Leg aan jezelf en anderen uit waarom je wilt veranderen. Zie, hoor, voel jezelf in de toekomst en ervaar dat als beter dan nu.
2. Begin heel klein en bedenk hoe je op dit kleine begin voortbouwt.
3. Gebruik sociale beïnvloeding. Vertel iemand die je hoog hebt zitten over jouw voornemen tot verandering en vraag diegene om jou aan jouw voornemen te houden en geen excuses te accepteren.
4. Koppel nieuwe gewoontes aan reeds bestaande gewoontes. Realiseer je dat nieuw gedrag aanleren een “Tour de Force” is.
5. Start met slechts één nieuwe gewoonte. Nieuw gedrag wordt pas na 30 dagen gewoonte gedrag.
- de eerste 10 dagen zijn zwaar
- dag 11 – 20 zijn oncomfortabel en
- dag 21 – 30 vraagt om volharding.
6. Beloon jezelf onmiddellijk als je nieuw gedrag toont. Ik trakteer mijzelf dikwijls op het bekijken van een grappig YouTube filmpje. Zelfs het kleinste cadeautje maakt dat nieuw gedrag beter beklijft.
7. Maak een gedragstest om vast te stellen waar jouw hick-up zit. Bestudeer je profiel en kies één gedragsstijl waar je aan wilt werken. Een LSI-gedragstest maakt altijd onderdeel van onze leiderschapstrainingen. Gebruik vervolgens het praktische werkboek om een persoonlijke zelfverbeteringsplan te maken en uit te voeren.
